ชกมวยช่วยคลายเครียด
2020-06-25 15:37:55
เมื่อต้องเผชิญกับสารพัดปัญหามาทั้งวัน จนรู้สึกหงุดหงิด อยากจะระเบิดตัวเองให้ได้
การชกมวยถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีอีกวิธีหนึ่ง
การชกกระสอบทรายระบายอารมณ์ออกมาบ้าง จะทำให้สารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนต่างๆที่หลั่งออกมาระหว่างการใช้แรง
ส่งผลให้ร่างกายและสมองรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
การชกมวยจึงเป็นการระบายความเครียดที่ได้ผลและดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตรวมไปถึงสารเอ็นดอฟีนที่หลั่งออกมาก็ช่วยให้มีความสุขขึ้นด้วย
นอกจากนี้ การชกมวย ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบำบัดกาารอาการซึมเศร้าเพราะการชกมวย เป็นการสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง และยังเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ทั้งหลาย
เช่น ความหงุดหงิด ความโกรธและความเศร้า
ทำให้ค่อยๆมีสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้นเรื่อยๆ
วันนี้ไฟเตอร์ไทยแลนด์มีท่าซ้อมมวยง่ายๆมาให้สาวๆได้ปลดปล่อยความเครียดด้วยกัน 3 ท่า ไม่ยากเลย ลองทำตามได้เลยจ้าา
ต่อยแย็บ - เป็นการต่อยหมัดออกไปที่ระสอบทรายและดึงหมัดกลับเข้ามาด้วยความเร็ว การสวิงน้ำหนักไปข้างหน้า ทำให้ขาข้างใดข้างหนึ่งต้องก้าวออกไปข้างหน้า
อย่าลืม สลับข้างต่อยเพื่อให้แขนและขาทั้งสองข้างได้ทำงานเท่ากัน ระวังกล้ามโตแค่ข้างเดียวน้าาา
ท่าเตะ - ก้าวขาข้างหนึ่งไปด้านหลัง จากนั้นออกแรงเกรงขาเตะไปที่กระสอบทราย ทำสลับซ้าย-ขวานอกจากนี้ สาวๆยังสามารถใช้เข่าแทงไปที่กระสอบทรายได้เช่นกัน หรือจะใช้เท้าถีบก็ได้ เมื่อฝึกจนชำนาญแล้ว พยายามถีบให้สูงขึ้นเรื่อยๆ
ทั้งนี้ท่าเตะสามารถทำรวมกับท่าต่อยแย็บเป็นเซ็ตได้เช่นกัน
ท่าศอก - ท่านี้เป็นการใช้ศอกเหวี่ยงไปข้างหน้า เพื่อป้องกันคู่ต่อสู้เมื่อฝึกจนชำนาญ แนะนำให้เพิ่มความท้าทายให้กับตัวเองด้วยการทำท่าศอกร่วมกับท่าต่อยแย็บและท่าเตะแบบเป็นเซ็ต
ใครที่เจอเรื่องเครียดๆมา ก็อย่าลืมผ่อนคลายความเครียดด้วยการชกมวยกันนะคะ 
Fighter Thailand มอบของสนับสนุน
ทำไมมวยไทยถึงต้องไหว้ครูก่อนขึ้นชก
เพลียกับการฝ่ารถติดไปฟิตเนส ?
.png)