0

ボクシングはストレスを和らげるのに役立ちます

ボクシングはストレスを和らげるのに役立ちます


2020-06-25 15:37:55

เมื่อต้องเผชิญกับสารพัดปัญหามาทั้งวัน จนรู้สึกหงุดหงิดจวนจะระเบิด 

การชกมวยถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีอีกวิธีหนึ่ง 


การชกกระสอบทรายระบายอารมณ์ออกมาบ้าง 

จะทำให้สารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนต่างๆที่หลั่งออกมาระหว่างการใช้แรง 

ส่งผลให้ร่างกายและสมองรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น


การชกมวยจึงเป็นการระบายความเครียดที่ได้ผลและดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

รวมไปถึงสารเอ็นดอฟีนที่หลั่งออกมาก็ช่วยให้มีความสุขขึ้นด้วย 


นอกจากนี้ การชกมวย ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบำบัดกาารอาการซึมเศร้า

เพราะการชกมวย เป็นเหมือนการสร้างความรู้สึกว่า เราสามารถทำได้ 

เป็นการสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง 

และยังเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ทั้งหลาย 

เช่น ความหงุดหงิด ความโกรธและความเศร้า 

ทำให้ค่อยๆมีสุขภาพจิตที่ดีมากขึ้นเรื่อยๆ


วันที่เจอเรื่องเครียดๆมา ก็อย่าลืมผ่อนคลายความเครียดด้วยการชกมวยกันนะคะ